《中年员工健康养生，成就和谐幸福人生》
课程名称： 《中年员工健康养生,成就和谐幸福人生》
主讲： 王珏老师 6-12课时
课程背景：
“人的生命犹如一盏油灯”——唐。孙思邈《千金方》
“道者，圣人行之，愚者佩之，从阴阳见性。逆之则死，从之则治，逆之则乱，反顺为逆
，是谓内格。是故圣人不治已病治未病；不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药
之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，而铸锥，不亦晚乎！——《黄帝内经。素问》
中年是生命历程的转折点，是老年的前奏，家庭的栋梁。人过中年日过午，虽说中年人
是人生最辉煌的时刻，但身体却不自觉地走起了下坡路，许多所谓老年病，而大多数发
生在中年，只不过早期症状不明显而被忽视。尤其是许多慢性病，如：高血压，冠心病
，糖尿病，高血脂，肥胖症等，常以潜伏的形式隐袭发展。不少中老年人工作繁忙，缺
乏必要的保健知识，容易忽略病情，有的人不重视自身健康，依然大量抽烟酗酒，也不
注意营养和锻炼，一旦过度，抵抗力下降，潜伏的隐患就可能会突袭。正因此，中年也
成为养生的关键点。中年人属于一个特殊群体，为保证身体健康，平日生活一定要注意
养生工作。做好中年人的养生保健首先要有一个正确的保健理念，以达到科学养生，强
身健体，成就健康幸福的人生！
课程收益：
课程围绕中年长寿的关键在抗衰老，分别从中年人的心理，生理，精神，以及饮食，
运动，经路，中药，性生活等方面，比较全面地介绍了中年防病保健的理论和方法。其
目的就是要全广大中年人了解自己的生命运动规律，消除生活中不良因素，建立科学的
生活方式，达到防病强身，延年益寿的目的。“青春常驻，地阔天高，！”愿广大中老年
人的生活如满目青山，绚丽多彩，尽终其天年，度百岁乃去！
课程特色：
1.
原创性——“古为今用，中西结合”根据中医学的理论基础及易经道家的道术，印度瑜伽
自然疗法，以及佛学的修心法自创调节阴阳平衡之道，打通人体源点祛疾，修心法
门，修身秘要等。
2.
独特性——“中年养生，道法自然”课程体现针对中老年人的特殊性，重在修身养性，给
出全面，细致的养生妙法，即有深度和高度，又有偏方和秘术。
3.
实战性——“开眼开智，落地开花”课程体系既现场诊断治疗，解决学员的身体问题，产
生立竿见影的效果，也开出后期健康管理方案。
4.
实用性——“一学就会，巧妙应用”课程体系化繁制简，将复杂的中医学，道学，佛学融
会贯通与生活一体化，通俗易懂，经典案例，秘方功法，膏方食疗，经络导引疗效
显著！
授课方式：演讲与互动，演练与案例，诊断与治疗
课程大纲/要点：
概论:1.21世纪中年健康新标准
2.健康大厦四大基石:适者有寿,仁者无敌
3.中老年健康谁做主:最好的医生是自己
第一篇:简单易学的中医望诊识病----"七观”
1.观面诊知健康
2.观手诊知健康
3.观舌诊知健康
4.观脐象知健康
5.观青筋知健康
6.观脊柱知健康
7.观斑,麻,痘,疹知健康
第二篇:中年人十大常见疾病的预防与保健
1、中年人健康的四大敌--------高血压,糖尿病,高血脂,肥胖症
2、位居全世界首位的现代文明病 -------颈肩腰劳损症
3、引发万种疾病的元凶 -------慢性疲劳综合症
4、办公族难逃其扰的--------电脑综合症
5、导致免疫力下降的祸根-------肠胃失调症
6、让身体快速衰老的侩子手-------肾虚症
7、毒害身体的隐形毒药--------中老年五毒
8、压力紧张导致的--------头痛失眠症
9、女性每月烦心的--------月经不调及更年期综合症
10. 破坏中老年人”性”福生活的第三者------性生活退化症
第三篇:中年人健康管理与延年益寿自然疗法
1.高血压的健康管理与自然疗法
高血压的诱因有哪些
高血压引起的中风,高血脂,糖尿病,肾虚怎么办
高血压的饮食疗法
高血压的经络外敷疗法
高血压的气功疗法
高血压的中药偏方疗法
经典成功案例分享:
36为企业家练习道家千年养生术:
<八部金刚功>一个月三高均明显改善
2.糖尿病的健康管理与自然疗法
高血糖是怎么发生的
肾虚,脾虚是形成糖尿病的根本
如何调理肾虚脾虚
糖尿病引起的三多多"多喝.多吃.多尿怎么办
糖尿病的三种偏方
糖尿病奇迹自愈的点穴疗法
糖尿病的中药泡脚方
糖尿病成功案例分享:
学员母亲：
王某，69岁，糖尿病并发症，
脚趾头黑变坏死预约济南皮肤病医院行截肢术
坚持自然疗法三个月坏死脚趾自愈，避免截肢手术
3.高血脂的健康管理与自然疗法
如何避免高血脂缠身
高血脂引发中风瘫痪.失明.及脂肪肝该怎么办
猝死的罪魁祸首竟然是高血脂
如何改善高血脂
中药本草降脂粥三款
一个月打通血管(清血脂,血栓)的秘方
神奇的经络疗法15天降血脂
高血脂的泡脚方
三高症的科学饮食
经典案例分享:
学员：许某，45岁，高血脂，胆固醇，转氨酶高
一星期自然疗法血脂.胆固醇.转氨酶指数达到正常
4.颈椎病的健康管理与自然疗法
肝肾亏损引发的颈椎病怎么办
哪些不良的姿势诱发颈椎病
颈椎病引发的脑痴呆.健忘.甲状腺瘤.咽炎.头痛失眠怎么办
一试就灵的颈椎病原点穴位疗法-----斩断病根
颈椎病的艾灸疗法
颈椎病的克星:中药敷贴秘方三
颈椎病茶饮方.食疗方.膏方.草药方
超过万人练习的自创瑜伽颈椎理疗保健操-----疗效非凡
最简单的颈椎拍经疗法-----立竿见影
现场诊察颈椎病案例治疗
经典成功案例分享:
:农行学员：陆某，40岁，颈椎病，甲状腺瘤
不开刀甲状腺瘤25天奇迹自愈
5.脾胃失调症的健康管理与自然疗法
脾胃失调的原因
脾胃失调引发的便秘.腹泻.肠炎.湿疹.肥胖.月经失调怎么办
"黄脸婆”竟然是脾胃失调惹的祸
如何调好脾胃这个后天之本
脾经上的五行神腧穴可以让你更年轻
调养脾胃的不老丹:千古名方一副
越喝气色越好的:补脾胃四宝汤:
隐藏在经络里的补脾胃”四朵金花”
有了补脾胃”四朵金花”月经失调难近身
人人都喜欢的红豆温敷减肥法
道家千年养生术:仙人揉腹腹部回春术
脾胃失调中草药泡脚方
脐部中草药外敷法
不可小看脾胃失调艾灸疗法
经典案例分享:
10位学员调理脾胃后的效果
6.失眠头痛的健康管理与自然疗法
失眠头痛的原因
失眠引起的头痛.头晕.健忘.烦躁.黑眼圈.面色差怎么办
补足肾精一觉到天明
调补肾精五大膏汤秘法
三个护脑大将军告别头痛和失眠
学会神奇的头部原点穴疗法:失眠头痛立刻消
头部刮痧通经气血通法
头部红豆温敷法: 乌发养颜睡眠沉
千年古方:安神补脑汤
有益于睡眠的五款最佳食疗茶饮方
调节失眠头痛的中草药泡脚方
中老年人因该学点禅修
中老年人参禅静坐的方法
调节睡眠非常灵验的瑜伽静心术
如何练习长寿呼吸法:腹式丹田呼吸
练习静坐呼吸的十大好处
瑜伽冥想术:非常好的减压凝神杨脑功
10分钟自我放松功:工作生活更轻松
安神助眠的古印度冥想音乐
音乐疗法带来哪些不可思议的效果
10首对身心又疗效的瑜伽冥想音乐
经典案例分享:
中山大学学员：陈某，45岁：失眠头痛，神经衰弱，
课程现场治愈失眠头痛学员的感想
7.肾虚腰腿疼痛的健康管理与自然疗法
肾气不足.肾精不固.肾阳虚.肾阴虚如何自测
肾虚引起的腰膝酸软.白发脱发.子宫肌瘤.前列腺增生怎么办
肾精不固引起的月经失调.女子崩漏,男子早泄生怎么办
肾阴虚引起的潮热盗汗.更年期症状.经闭血枯.怎么办
肾阳虚引起的畏寒怕冷.尿频尿急.阳痿早泄,性冷淡怎么办
经验方:打通补肾秘穴肾虚引起的不良症状均会改善
补肾秘穴的位置及保养方法
不同肾虚的5款千年古偏方(中药调理方)
强腰补肾的8款气食疗方
道家百岁道长的固肾强腰功
5分钟巧治腰腿疼痛的祖传方
关节炎的调治方法
静脉曲张的三步调养法
家居自制五行肾宝酒
办公室瑜伽:三招一式改善腰腿疼痛
经典案例分享:
学员孙某：膀胱瘤自然疗法20天奇迹自愈
10位学员腰腿疼痛治愈案例
8.减肥排毒的健康管理与自然疗法
A．肥胖的诱因
肥胖引起的冠心病，高血压，高血脂，糖尿病怎么办
10大减肥食疗方案
做什么运动减肥最有效
哪种走路的方法可以让你7天变成魔鬼身材
一个月瘦3-5斤的经络疗法
减肥的中草药秘方
减肥的泡脚方
B．中年人容易惹五毒缠身：
寒毒，湿毒，热毒，食毒，气毒
毒素自测法
五毒对人体的伤害
如何排除五毒
每天必饮的排毒延寿汤
3款瘦身排毒菜
令血液洁净及皮肤光亮的排毒呼吸法
五草排毒水泡澡泡脚保健康
达摩易筋经养生操排毒增寿每日不可少
经典案例分享：
学员：邓某，男，49岁，身高170CM，体重180斤，
伴痛风症，鼻炎等症
自然疗法一个月减肥6斤，痛风缓解，鼻炎治愈
学员：王某，女，52岁，身高：162CM，体重165斤
伴胆结石，膝关节痛，自然疗法一个月减重8斤
胆结石疼痛未复发，关节炎治愈
学员：谢某，女，55岁，体重158CM，体重138斤，
伴闭经，便秘，色斑等症，自然疗法一个月减重
5斤，月经正常，便秘改善，色斑淡化
9.皮肤问题的健康管理与自然疗法
A．面部色斑形成的原因
养好肝.肾.脾面色自然好
易怒的人与斑有缘
淡化色斑的穴位在哪
宫廷秘籍;国色天香养颜3方
面若挑花养生酒怎么制做
嫩肤美白的玫瑰醋怎么制作
道家千年驻颜术：8步磨面功
B．湿疹形成的原因
健脾祛湿才是真理
中医局部刺血疗法治愈湿疹有奇效
湿疹的饮食宜与忌
祛湿茶有哪些配方
一款3.8元的药治湿疹效果非常好
经典案例分享：
学员：陶某，49岁，顽固性湿疹，反复发作
自然疗法一个月斩断病根，没有复发
