21世纪健康饮食与营养学

课程背景：

民以食为天，天以民为王。饮食营养作为中国特色的一种养生形式在远古年代产生。以中国传统哲学中的阴阳五行学说为体，以中国传统医学四气五味，性味，归经学说为用，以药食同源的理念为基础，从中医独特的角度将营养学通过饮食疗法改善体质，提升身体免疫力，远离疾病。

课程收益：

病从口人，很多人都认为自己的饮食是健康的，但事实上并不是这样，由于健康饮食方面知识的缺乏，我们很多人每天都在吃不健康的食物，有着不健康的饮食习惯，身体在不知不觉中一点点变差，年轻时可能还感觉不明显，等年龄稍微大一点，健康方面的问题就暴露出来了，高血压，心脏病，癌症…

各种疑难杂症的人越来越多，并且患病年龄有年轻化的趋势，本课程将中医饮食文化与西方营养学融会贯通，通俗易懂的教会大家做自己的营养师，通过各种饮食营养学知识提升免疫力，改善体质，预防疾病。

课程纲要：

一、营养学基础知识

1. 健康长寿的两个“膳食宝塔”

2. 人类历史上的六次饮食革命

3. 失传的营养学远离疾病

4. 营养学的黄金三要素

二、做自己的营养师

1. 上班族的营养需求

1) 不同体质的膳食营养制定方案

2) 食物的阴阳搭配

3) 食物的酸碱搭配

4) 食物的粗细搭配

三、吃出健康来

1. 十三种世界公认的健康减肥食品

2. 美容抗衰老的护肤之本

3. 清肝明目养眼茶

4. 自酿面若桃花酒美白祛斑

5. 改善乳腺增生的三个食疗方

6. 吃出乌黑秀丽的头发

7. 孕产期的营养方案

四、饮食调养远离疾病

1. 便秘的饮食调养

2. 月经不调的“三期经方”

3. 预防子宫肌瘤的饮食调养

4. 吃什么改善卵巢衰老

5. 失眠头痛的小偏方

6. 饮食对路骨质不松

7. 胆囊炎胆结石的饮食调养

8. 防癌抗癌食为先

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