健康饮食与养生
健康饮食与养生
课程名称： 《健康养生与四季饮食》
主讲： 王珏老师 6课时
课程大纲/要点：
第一讲:内观篇:中医全息诊察
1、读懂自己的身体
2、察“颜’观色知健康
3、观三斑知健康
4、观皱纹知健康
5、中医手诊.面诊.舌诊辨别体质
6、辨清体质再养生
7、用什么样的方法辨别你是:阴虚.阳虚.内热,痰湿等体质
8、不同体质会有哪些不同的症状
如果你是阴虚型体质该怎么办
如果你是阳虚型体质该怎么办
如果你是内热型体质该怎么办
如果你是痰湿型体质该怎么办
你到底要养什么
每个人都需要一套量身定做的养生方案
第二讲:四季健康饮食篇：饮食者人之命脉也
1、茶饮方：
排毒养颜双花饮
一喝就灵的清咽利喉饮
暖胃暖宫饮
减肥祛湿瘦身饮
什么茶方能喝走眼疲劳，眼袋和黑眼圈
清热解毒五汁饮
2、食疗方：
四季养生食谱
不同节气应该吃什么
肝肾阴虚食疗方
28种宫廷食疗方
调节脾胃四宝粥
五行养心益寿食疗方
怎么吃改善视力下降
预防感冒三效秘方
什么样的食疗方能预防冬夏空调病
如何吃走颈椎病
头晕疲劳型食疗方
肩颈腰背疼痛乏力型食疗方
气血亏虚筋骨酸软型食疗方
风寒湿阻经络不通型食疗方
献给应酬之人的解酒神物
献给普天下女性朋友的养颜补血调经四物汤
心灵高汤：四君子汤
附;小儿常用方剂
互动：四季养生歌
课程收益： 通过此类培训开展，疏导缓解长期在职场工作对员工身心造成的压力，以及长期高压的工作状态带来的压力，快节奏生活导致分公司大部分员工有不同程度的失眠状况，以及繁忙工作之余如何通过调节食物、锻炼方式方法等提高身体素质，通过培训
课程背景：魅力女性大多不是天生的，而是后天炼成的。怎样才能既美丽又具魅力？有的女人会用高级人工化学制品做美容护理，有的女人会耗资不菲做光子嫩肤，有的女人迷信激素注射，甚至拉皮整容……但这些只能做到暂时的、表面的美，时间一久又会恢复原状。因为
课程背景：辩体质,调五脏,和阴阳是养生的大道-----王珏每个人都可以活到天年,不了解自己,养生就无从下手……..在当今这个信息化的社会中,各种健康观念冲击着人们对养生的理解,许多人觉得难以选择,看到其他人采用的某一方式效果明显时,就拿来用
课程背景：民以食为天，天以民为王。饮食营养作为中国特色的一种养生形式在远古年代产生。以中国传统哲学中的阴阳五行学说为体，以中国传统医学四气五味，性味，归经学说为用，以药食同源的理念为基础，从中医独特的角度将营养学通过饮食疗法改善体质，提升身
课程简介：辩体质,调五脏,和阴阳是养生的大道-----王珏 世界上没有相同的两片树叶，人体也一样，大千世界人各百态，体质分为九种。每个人都可以活到天年,不了解自己的体质,
课程背景： 人只有顺时养生，才能健康长寿。黄帝内经四季养生是中华民族传统养生文化的精髓，是最富有东方特色的养生瑰宝。秉承黄帝内经“正气存内，邪不可干”的养生理念，遵循四季更替的自然规律，根据每个季节独有的气候特征，及季节特点来调理
课程大纲/要点：一、构建人体健康长城第一屏障抗复阳 二、阳康后如何调理气虚，血虚，寒湿等体质 三、阳康后.四种体质易被冠状君再次盯上 四、中医解析病毒亲嗜性巧对治 五、阳康后复工需要注意的五个方面1)
课程背景：辩体质,调五脏,和阴阳是养生的大道,上医治未病,中医治欲病,下医治已病；我们不是死于疾病，而是死于无知，养生重在预防，少吃药少入病房-----王珏
主讲老师：王珏（国家高级中医养生师）
授课对象：职场女性
时间安排：2018年1月 20日9:00至16:30
地点安排：浙江文源宾馆十八层文源厅（文晖路108号）
参课费用：学习卡门票1张/人
课程目标
.结合女
《办公室巧养生》移动版
课程名称： 《办公室巧养生》
(中国移动呼叫中心专属版)
