女性养生养颜经

课程对象

企事业单位女性员工

课程时间

6小时

课程内容

一、内外兼修有秘诀

1、有诸于内必形于外

2、女性平均寿命比男性长的各种学说

3、《黄帝内经》中女性养生观点

4、女性内在健康与外在容颜的关系

心之合脉也，其荣色也

肺之合皮也，其荣毛也

肝之合筋也，其荣爪也

脾之合肉也，其荣唇也

肾之合骨也，其荣发也

二、女性肝脏保养

1、女性柔韧性改善从养肝入手

2、现代社会伤害肝脏的各类因素

3、女性肝气郁结的现状与危害

4、疏通肝经对于预防子宫、卵巢、乳腺疾病的积极作用

5、女性疏肝理气的特效穴位

三、女性心脏保养

1、女性容颜气色改善从养心入手

2、女性心脏负担过重的现状

3、女性事业与家庭事务过度耗散心神的危害

4、收摄心神的方法

5、随时发现心脏疾病的前期信号与发病预兆

6、“拜拜肉”与女性心脏健康的密切关系

7、排除心内瘀阻——心包经与心经显神效

四、女性脾脏保养

1、女性补气血与预防肌肉松弛从养脾入手

2、女性脾虚的普遍性

3、女性脾虚的症状

4、女性体内湿气重的原因与危害

5、祛湿的误区与正确方法

6、健脾食疗与经络推拿方法

7、女性改善胃肠动力不足的运动误区与有效解决方案

五、女性肺脏保养

1、女性皮肤质量改善从养肺入手

2、女性鼻炎与体内寒气的关系

3、肺虚与各类呼吸系统炎症的关系

4、提升肺功能、增强免疫力的特效穴位

5、一年中肺系统疾病康复的绝佳时机

6、女性对抗二手烟特效穴位

六、女性肾脏保养

1、女性发质改善从养肾入手

2、女性肾虚的普遍性

3、女性肾虚的症状与原因

4、补肾的误区

5、女性补肾实用方法