轮班人员养生(内训）

轮班人员养生(内训）

**部分：概论气血的关系                  

☆气血是人体生存所必需的物质

☆所有的营养物质在体内都转化为气血

☆气血在体内运行规律：

●气行血行

●气滞血瘀

●经络运行

●脏腑优先

☆轮班对气血运行的影响

第二部分： 气血不足的自我判断                                              

☆心气血不足的表现

☆肺气血不足的表现

☆脾气血不足的表现

☆肝气血不足的表现

☆肾气血不足的表现

☆人中、甲纹的观察

第三部分：调养原则                     

☆体质： 

☆性味：

●食品：安全、卫生、营养、适量

●体质：遗传、先天（阴虚、痰湿）

●质量：人工、医生（医德、经验）

●节气：分、立、至

●贴士：药补不如食补、能外用不口服（埋线、火针、艾炙）

第四部分： 食疗方法                        

☆食物：

☆茶疗：

第五部分：经疗方法                                                                  

☆多晒太阳或月亮：作用、时间、部位

☆用力鼓掌、擦掌

☆心包经、鱼际穴