情绪压力管理与良好心态修炼
情绪压力管理与良好心态修炼
主讲：田一可
课程简介
当你烦恼了、痛苦了、压力大了、郁闷了、纠结了、彷徨了、徘徊了、踟蹰了、忐忑了、生气了、不幸福了,那说明:你的智慧不足以驾驭当前的形势了!解决这个问题的唯一办法就是学习、学习、再学习!反省让我们觉察自己在压力下的沟通方式及情绪状态，了解并接纳自我的情绪、调整观点和期待、放下未被满足的期待、整合正向资源、满足自我的渴望、让自我的生命能量绽放，以实现自我内在的转化，学习到更加有效的沟通方式，做情绪的管理者而不被情绪所控制。
课程获益
l 帮助学员了解自我，发现自我拥有丰富的内在资源，提高学员的自信心与自我价值感
l 帮助学员理解他人适应环境，学习压力下的有效沟通
l 帮助学员面对并转化压力下的负性情绪
l 放松身心、快乐工作、幸福生活
内容概要
单元一：压力的三个来源
对过去的懊悔
对现在的不满
对未来的恐惧
单元二：产生压力的十种不良情绪
抱怨 消极 浮躁 冷淡 自卑
嫉妒 攀比 懒惰 多疑 麻木
单元三：情绪控制五步法
• 愤怒不见人
• 见人不说话
• 说话不议论
• 议论不决定
• 决定不行动
单元四：良好心态的六项修炼
觉人之诈，不愤于言；
受人之侮，不动于色；
察人之过，不扬于他；
施人之惠，不记于心；
受人之恩，铭记肺腑；
识人之贤，不妒于才。
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