夏养心
职场季节养生之二
夏养心
讲师：孙安莉
用时：一天
对象：员工（限30人）
【课程背景】
四季养生中强调天人合一、夏季对应的是心，由于心气血不足而导致人们易患心血管疾病、失眠、情绪不稳、易冲动、易郁闷、易焦虑等，故通过补心气血而调整情绪、防治失眠、保持阳光心态
课程大纲：
第一部分：心的特性及判断
☆心的特性：
●血泵：疲劳、失眠、面色、心脑血管病（猝死、残疾）
●主神：心悸、烦燥、郁闷（自杀、杀人）
●人中：督、任、冲脉（长、宽、深、寿、子）
●甲床：除小指外均有
大拇指1/4－1/5、其它不超1/5
过多、过大－高血压、甲亢
过少、小或无－寒重、循环差
●甲纵纹：小孩无、成人－两亏、衰老、肝阴虚
第二部分：经络穴位、导引术
☆经疗
●心包经、穴位：
☆导引
●调息练字诀
第三部分：工作坊
☆按体质分小组
☆各组写出本组体质的夏季备各种调养方法
☆可以互相补充、辩证
☆各种体质量表
☆老师总结
客服人员常见病的养生
**部分：颈背腰生理常识 &nbs
体质调养与睡眠障碍
**部分：睡眠障碍的分析  
棒棒戏运动 防治颈背痛（内训)
**部分： 简述脊柱的生理  
补气血、好心情 （内训)
**部分：概论气血 &nbs
长夏健脾（内训）
**部分：脾特性及判断 &
吃好喝好、防治三高（内训）
**部分：纠正误区 &nbs
春疏肝（内训)
**部分：概论
春疏肝、好心情
**部分：概论
冬补肾（内训）
**部分：肾的特性及判断 &
关爱女性、健康美丽 （内训）
**部分： 女性生理解剖特点  
