冬补肾
职场季节养生之四
冬补肾
讲师：孙安莉
用时：一天
对象：员工（限30人）
【课程背景】
四季养生中强调天人合一，中医认为冬季是匿藏精气的时节，。冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺盛的关键就是防止严寒气候的侵袭，而冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜，此时人体阳气内藏、阴精固守，是机体能量的蓄积阶段，对于身体虚弱的人是进补的好季节，从而达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的
课程大纲：
第一部分：肾的特性及判断
☆ 肾的特性：
☆主藏精：
●生精髓、主大脑、肾虚则容易早衰
☆主骨齿：
●腰酸、背痛、驼背、变矮、腿弯、掉牙
☆开窍耳：
●耳呜、听力下降
☆华在发：
●脱发、白发
☆志为恐：
●志向、怕事、脸、眼黑
☆守规律：
●女七男八
☆生殖功能下降：
●卵子
●精子
●受精
●性激素
☆容易患的疾病：
●月经不调、痛经、乳腺增生
●女性更年期
●女性四大恶性肿瘤
●男性阳萎、早泄、前列腺增生和前列腺癌等
☆衰老的症状：皮肤、体型、生殖保养
第二部分：经疗、导引术
☆经疗
●肾经、穴位：
☆导引
●调息练字诀
第三部分：工作坊
☆按体质分小组
☆各组写出本组体质的冬季各种调养方法
☆可以互相补充、辩证
☆各种体质量表
☆老师总结
客服人员常见病的养生
**部分：颈背腰生理常识 &nbs
体质调养与睡眠障碍
**部分：睡眠障碍的分析  
棒棒戏运动 防治颈背痛（内训)
**部分： 简述脊柱的生理  
补气血、好心情 （内训)
**部分：概论气血 &nbs
长夏健脾（内训）
**部分：脾特性及判断 &
吃好喝好、防治三高（内训）
**部分：纠正误区 &nbs
春疏肝（内训)
**部分：概论
春疏肝、好心情
**部分：概论
冬补肾（内训）
**部分：肾的特性及判断 &
关爱女性、健康美丽 （内训）
**部分： 女性生理解剖特点  
