秋润肺
职场季节养生之三
秋润肺
讲师：孙安莉
用时：一天
对象：员工（限30人）
【课程背景】
四季养生中强调天人合一，中医认为秋季与人体相对应的脏腑为肺，故秋季以养肺为主，重点是顺应肺的生理特性，干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，易出现痤疮、便秘等症状，所以秋季养生要防燥以达到润肺、滑肠、靓肤。
秋季人们容易产生忧愁、悲伤的情绪，特别是悲伤得不到很好宣泄将会使人易患抑郁症，甚至于自杀率上升，故如何在秋季养肺是中医心理学所重视的方面值得人们关注。
课程大纲：
第一部分：肺的特性及判断
☆ 肺的特性：
●娇脏：吸烟、铅中毒、装修
●呼吸：鼻塞、流涕、咳嗽、咽痛、胸闷、气短
●出入：自汗、盗汗
●表里：便秘、腹泻
●皮毛：干燥、瘙痒、暗疮
●虚/盛：自卑/自负、忧愁、悲伤、易燥
第二部分：经络穴位、导引术
☆经疗
●肺经、穴位：
☆导引
●调息练字诀
第三部分：工作坊
☆按体质分小组
☆各组写出本组体质的秋季各种调养方法
☆可以互相补充、辩证
☆各种体质量表
☆老师总结
客服人员常见病的养生
**部分：颈背腰生理常识 &nbs
体质调养与睡眠障碍
**部分：睡眠障碍的分析  
棒棒戏运动 防治颈背痛（内训)
**部分： 简述脊柱的生理  
补气血、好心情 （内训)
**部分：概论气血 &nbs
长夏健脾（内训）
**部分：脾特性及判断 &
吃好喝好、防治三高（内训）
**部分：纠正误区 &nbs
春疏肝（内训)
**部分：概论
春疏肝、好心情
**部分：概论
冬补肾（内训）
**部分：肾的特性及判断 &
关爱女性、健康美丽 （内训）
**部分： 女性生理解剖特点  
