魅力女性学堂大纲之——饮食、保养
魅力女性学堂大纲之
——饮食、保养
什么能让女人自信和智慧？
吃出来的美丽
饮食者 人之命脉也 平衡饮食 养出美丽
与其救疗于有病之后 不如摄养于无疾之前
饮水与养颜
自来水中所含的危险物质
饮水中可能影响人体的化合物
绿茶与美容
绿茶里面含有茶多酚，茶多酚是抗癌物质。经国内外医学界大量的基础研究和临床应用，已明确茶多酚由如下功效：降低血糖，治疗糖尿病；降血脂、抗心血管疾病；抗癌、抗突变、抗放升白；抗病毒、抗过敏、抗辐射、消臭解毒。
茶要喝出健康，有不少讲究
下列六种情况应忌茶
1、忌饭前饭后大量饮茶
2、体弱营养不良、贫血患者忌饮茶
3、尿结石患者忌饮茶
4、忌睡前饮茶
5、忌饮用变质茶、头道茶
6、忌饮隔夜茶
有下列八种情况的特殊人群应该慎喝茶
1、溃疡病患者慎饮茶
2、神经衰弱者慎饮茶
3、孕妇、哺乳期妇女慎饮茶，尤其不宜喝浓茶
4、醉酒者慎饮茶
5、慎用茶水送药
6、老年人慎过量饮生绿茶
7、儿童慎喝浓茶
8、冠心病患者慎喝茶
红葡萄酒
红葡萄的皮上有种东西，叫¡°逆转醇¡±抗衰老。常喝红葡萄酒的人不得心脏病。
豆浆
现代医学研究认为，中老年女性喝豆浆对身体健康、延缓衰老有明显好处。豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素，大豆异黄酮，该物质可调节女性内分泌系统的功能。
可乐的七大健康风险
食药同源 膳药同功
美国联邦CDC指出：64%的美国人体重严重超标，肥胖对健康的危害不久将超过烟草，成为首位死因
古代有诗
五谷宜为养、失豆则不良
五畜适为宜、过则害非浅
五菜常为充、新鲜绿黄红
五果当为助、力求少而数
气味合则服、尤当忌偏独
饮食贵有节、切切勿使过
食物养生保健美容有以下特点
“润物细无声 王道无近功”
食物养生保健美容效果可以描述为
“无功可言 无德可鉴 而人登寿域”
人人都能养出美丽与自信！
运动与养生-孙月儿
运动与养生主讲：孙月儿老师
第一讲 要健康从锻炼做起？现代人的健康问题究竟错在哪里？锻炼与大健康之间有关系吗？
你的运动模式科学吗？真的对你的健康有好处吗？
通过锻炼使人更健康
第二讲 健康从锻
健康需要管理-孙月儿
健康需要管理主讲：孙月儿老师
近年追求健康的成果 – 癌症 – 心脏病 – 糖尿病 – 肥胖症 – 骨质疏松症 – 肾结石 &nda
黄帝内经与智慧养生-孙月儿
黄帝内经与智慧养生
主讲：孙月儿老师
健康与长寿是人类永恒的主题; 特别是随着人类社会的日益繁荣与进步，精神活动的丰富多彩，物质生活的极大提高，人们对健康的渴望越来越迫切，因此也越来越重视。我们
职场亚健康与养生之道-孙月儿
职场亚健康与养生之道
主讲：孙月儿老师
适量的活动可以活动筋骨、调节气息、畅达经络、疏通气血、调和脏腑、增强体质而使人健康长寿。 “流水不腐，户枢不蠹”，生命亦复如是，
职场亚健康与养生之道（内训）
人生成功的先决条件是身体健康，没有健康的身体一切都是空的，无以依托。到了晚年，健康地活着甚至成了判断人生成功与否的唯一标准。 南方共有43个县市日高气温超过40℃ 全国气温,千里“烧烤
黄帝内经与智慧养生大纲(半天)
黄帝内经与智慧养生
主讲：孙月儿
【课程大纲】
聆听身体发出的求救信号
中医养生之---聆听身体发出的求救信号
主讲：孙月儿
【课程大纲】
“诸病于内，必形于外”
魅力女性青春永驻大纲
魅力女性青春永驻
主讲：孙月儿
【课程目标】
我的期望值：
通过今天的学习以后，能够引发大家一些思考，能够改变一些我们以前生活中的一些误区，建立起一种全新的健康理念，或者在亲朋好友遇到一些健康问题的
职场亚健康与养生之道(药物对人类的危害）（半天大纲)
职场亚健康与养生之道
主讲 孙月儿
【课程大纲】
“病从口入”您知多少？“病从口入”是妇孺皆知的常识，然而多数人对此立论的理解还停留在初始的阶段，即认为食用了被微生物、寄生虫所污染的食物之后会引发各种传染性疾病，如肝炎、菌痢、霍乱、伤寒、急性胃肠炎以及蛔虫、绦虫病等等近年追求健康的成果癌症
